10 dicas para manter uma pele saudável e jovem

10 dicas para manter uma pele saudável e jovem

02/10/2018 Beleza Bem Estar 0
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Manter a pele saudável e hidratada não é tarefa fácil e nos obriga a entender alguns cuidados que fazem muita diferença.

Uma pele saudável vai muito além da limpeza e protecção solar. Segundo a dermatologista Tatiana Gabbi, a genética influencia muito no envelhecimento, no entanto, factores externos (alimentação deficiente em vitaminas, exposição ao sol e poluição, por exemplo) são determinantes para a aparência da pele.

De acordo com alguns especialistas, para manter a pele bonita e saudável requer uma série de cuidados que envolvem a aplicação de produtos cosméticos, tratamentos e uma alimentação equilibrada.

1) Aplique filtro solar no rosto diariamente
A exposição ao sol envelhece a pele do rosto, leva à formação de manchas e contribui para o surgimento do câncer de pele.

Por isso, é muito importante aplicar filtro solar todos os dias pela manhã.

2) Cuide da barreira natural da pele
A pele possui uma barreira natural formada por queratina, óleos e gorduras fabricadas nas glândulas sebáceas.

Quem tem pele mais sensível deve tomar banho morno ou frio e aplicar loções de limpeza. Na hora do banho, evite água muito quente e buchas que podem causar uma desorganização da protecção cutânea natural.

3) Foque na alimentação
A ingestão de certos alimentos pode levar a processos que estão ligados ao envelhecimento da pele.

É importante evitar o excesso de doces e massas, que podem contribuir para o endurecimento do colagénio e da elastina, levando à flacidez.

Invista nas frutas (sem exageros), pois elas possuem equilíbrio entre fibras solúveis e açúcar.

4) Beba água regularmente

A água também é fundamental na regeneração dos tecidos e manutenção da saúde da nossa pele.

Recomenda-se a ingestão de pelo menos oito copos por dia.

5) Controle o estresse e descanse bem
Para evitar as olheiras, recomenda-se uma boa noite de sono, descansando bem e evitando o estresse.

Caso elas persistam, procure um dermatologista para iniciar um tratamento específico.

6) Saiba qual é o seu tipo de pele
É importante descobrir o seu tipo de pele, pois a utilização do produto errado pode trazer resultados contrários aos desejados.

7) Hidrate a pele do corpo após o banho

Aplicar o hidratante logo após o banho, com a pele ainda húmida, é uma excelente opção, pois a água quente e o sabonete eliminam a gordura natural, fazendo com que a pele perca água.

8) Combata aos radicais livres
Alimentos ricos em carotenos, Vitaminas C e E e Zinco, tais como vegetais verdes escuros, frutas e legumes coloridos, são antioxidantes e ajudam a evitar o processo de formação dos radicais livres.

9) Não fume
O envelhecimento da pele é acentuado quando se faz uso do cigarro, inclusive em pessoas jovens.

10) Pratique actividade física
Praticar exercícios físicos é fundamental para prolongar a saúde, a firmeza e a boa aparência da pele.

Dica extra:
Caso deseja saber o estado da sua pele, receber recomendações ou até fazer algum tratamento especifico, a Diamond Clinic tem um leque de soluções para lhe ajudar. Para mais informações, entra em contacto connosco através do nosso whatsapp: +244 932 890 928

Para dicas diárias de saúde e bem-estar, acompanhe a nossa página no facebook: Diamond Clinic

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